Какой стул удобней для работы за компьютером

рисунок мужчина за компьютером

Быстрое развитие технологий, включая цифровизацию, привело к тому, что большую часть жизни мы проводим за компьютером. В интернете люди следят за мировыми новостями, делаем покупки, оплачиваем счета, а некоторые даже работают без выхода из дома. Многочасовое сидение за компьютером может стать источником разных проблем, главная из которых – боль в позвоночнике. Правильно выбрать кресло важно для офисной работы. Эргономичное сиденье также необходимо для школьников, студентов и геймеров. В этой статье-обзоре вы можете прочитать несколько советов.

розовое офисное кресло
Мягкое офисное кресло

На что обратить внимание?

По оценкам, более 80% нашего времени мы проводим сидя. Если вы дополнительно работаете за компьютером, в неудобном положении, вы причиняете вред своей спине, которая через несколько лет «отплатит» дискомфортом и болезнями позвоночника. Постоянное ерзание в поисках удобной позы выбивает вас из нужного состояния и не дает по-настоящему сосредоточиться на выполняемых задачах. В итоге вы станете раздражительными, и не таким продуктивным, как хотели бы.

девушка с больной спиной за компьютером
Неудобный стул может привести к различным заболевания и болям в спине

Выбрать самый удобный стул для работы за компьютером — задача непростая. Кажется, что модели отличаются только ценой. Но это не так. Работа за компьютером очень часто заканчивается болями в спине. Это результат плохо подобранного сиденья. Многие обычно руководствуются только дизайном и ценой. Хоть эти элементы и нужно учесть, они не являются основными. При выборе офисного кресла нужно руководствоваться в основном другими факторами:

  1. Возможность регулировки сиденья – каждое кресло для офиса или дома должно иметь функцию регулирования сиденья. Газлифт – это основание конструкции, состоящее из металлического стального баллона, заполненного воздухом. Система помогает регулировать высоту. В продаже четыре вида газлифтов, которые подразделяют по комфортности. Четвертому присвоена высшая категория качества. В правильном положении ноги сидящего сгибаются в коленях под прямым углом (90º). Привод помогает подстраивать высоту под рост как высоких, так и маленьких людей.
  2. Анатомическая спинка – поддерживает естественную кривизну позвоночника. Здоровая спина в профиль образует букву S, поэтому спинка не должна быть плоской, как столешница. Такая форма поддерживает позвоночник, снимая напряжение на протяженном отрезке.
  3. Подходящая глубина сиденья. Последнее не должно быть слишком глубоким. Во время работы пользователь не сможет наклоняться вперед, потому что он находится слишком далеко относительно экрана компьютера, стола или клавиатуры, что утяжеляет позвоночник. Сиденье также не может быть слишком мелким, так как человек будет испытывать напряжение, что приведет к большему использованию энергии для поддержки правильной осанки.
  4. Подлокотники – рекомендуются относительно широкие. Хорошо работают модели с регулируемыми подлокотниками, в которых можно менять их положение. Существуют кресла, в которых возможно устанавливать их в положение вверх-вниз.
  5. На рынке есть стулья с 3D- регулировкой вверх-вниз и вперед-назад. Поэтому вы можете точно настроить удобное положение.
  6. Крестовина – основа стула. Она принимает на себя вес тела. В производстве применяют пластические и металлические материалы. Первые дешевле и легче, но быстро портятся и повреждаются при повышенных нагрузках. Более прочные делают из стали и сплавов, они тяжелее и дороже.
синий офисный стул на колесиках
Офисный стул с колесиками и подлокотниками

Список требований к эргономичному офисному креслу большой. Оно не должно мешать свободе движений. Требуется, чтобы конструкция поддерживала спину, мягко следуя за каждым вашим жестом или наклоном. Рекомендуется дополнить рабочее место регулируемым столом, а также подставкой для ног. Стул для работы за компьютером будет вашим спутником весь день. Чем лучше он адаптируется к личным потребностям и предпочтениям, тем легче будет на нем работать.

бежевое офисное кресло на колесиках
Офисное кожаное кресло на колесиках

Критерии

Чтобы уменьшить боль в спине и обеспечить комфортное сидение, стул должен соответствовать вашему телосложению. Пребывание в относительно неподвижном положении снижает расход калорий. От этого сердечно-сосудистая система становится менее активной, в следствии чего страдают вены. Исследование, проведенное в 2015 году, хорошо это показало, а также выявило риск увеличения уровня сахара и липидов в крови. Стул, который поддерживает вашу активность, даже когда вы сидите, может улучшить ваше общее состояние. В случае чего-то серьезного, например, грыжи межпозвоночного диска, эргономичное офисное кресло поможет оптимизировать распределение веса и снизить давление на спину.

Помимо поддержки спинки и персональной регулировке, нельзя упускать из виду еще три момента:

  • нагрузка – когда вы садитесь или встаете, на стул действует дополнительная сила. Чем больше человек весит, тем она значительнее. Некоторые компактные стулья могут выдерживать нагрузку до 110 кг, в то время как другие – до 150 кг и больше. Есть также кресла, которые рассчитаны на 400 кг веса;
  • размер – характеристики стульев для компьютера должны соответствовать владельцу. Некоторые модели подходят людям очень высокого роста. Но чаще востребованы кресла для людей с низким и средним ростом;
  • кресла для женщин – хоть более популярны унисекс-модели, учитывающие все размеры и весовые категории, в продаже есть стулья, изготовленные специально для женской анатомии. В этом случае можно обеспечить лучшую адаптацию к индивидуальным особенностям.

Обратите внимание на возможность регулировки глубины сиденья и установки высоты поясничного упора, чтобы характеристики компьютерного кресла соответствовали вашим привычкам сидения за ноутбуком или компьютером. Малоподвижный образ жизни не очень полезен для здоровья, но с эргономичным офисным стулом вы можете избежать сильного напряжения, сохранив свою спину.

геймерское кресло сине-черное
Кресло для геймеров с регулировкой спинки

Нужно ли покупать эргономичное кресло для работы за компьютером?

Красивая форма и внешний вид, конечно, имеют значение, но важнее эргономика. Компьютерные стулья, отвечающие этим требованиям, имеют ряд разнообразных функций. Благодаря этому даже после многочасовой работы не появляются болевые ощущения. Эргономичные кресла разработаны так, чтобы соответствовать своими формами анатомическому строению тела пользователя. Хорошо спроектированная модель взаимодействует с движениями корпуса, которые пользователь выполняет во время работы в сидячем положении. Какие функции должен иметь эргономичный стул для компьютера:

  • регулировка угла наклона спинки. Это одна из основных функций любого офисного кресла. В более дешевых моделях угол наклона закрепляется только жестко. В более дорогих комплектациях можно также перейти на функцию качания. На более дешевых моделях эта функция может отсутствовать, или вы можете столкнуться с блокировкой угла отклонения в нескольких положениях;
  • механизм регулировки высоты в поясничном отделе позвоночника. Хорошее кресло имеет форму, которую можно регулировать по вертикали. Благодаря этому каждый может подогнать кресло под свои анатомические особенности. Такое решение и реализуется по-разному. Иногда оно имеет форму поясничной панели, которая скользит отдельно, как в большинстве игровых кресел, или регулировка может осуществляться вместе с установкой высоты спинки;
  • регулирование глубины сиденья. Такую функцию можно найти только в креслах верхней премиум-класса. В этих моделях она очень плавная, нужное расстояние между сиденьем и спинкой могут выставлять как худые, так и люди с более массивным телосложением;
  • регулировка спинки по вертикали. Это функция, которая позволяет как устанавливать высоту поддержки в поясничном отделе, так и во всей спине. Стул для работы за компьютером с такой возможностью пригодится всем пользователям независимо от роста. В настоящее время в современных креслах это стандартная комплектация. Сиденья, которые не имеют такой же регулировки, не стоит учитывать во время покупки;
  • дополнительный наклон сиденья и спинки вперед. Такая функция позволяет креслу располагаться в положении, наклоненном вперед. Несмотря на принятие пользователем позы, нагружающей шейный и поясничный отдел позвоночника, спина, контактирующая с таким креслом, и имеющая соответствующую форму, будет лучше защищена в стабильном положении сидя. Выдвижение кресла вперед понадобится при определенных специфических видах работы или анатомическими требованиями (например, строение таза или травмы костной структуры);
  • воздухопроницаемость – хоть это больше вопрос комфорта работы, рекомендуется иметь стул с сеткой на спинке, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию, чтобы избежать появления мокрых пятен на футболке;
  • ролики – обратите внимание на ролики и на какую поверхность вы предполагаете поставить стул. Если дома деревянный паркет или ламинат, колеса должны быть достаточно мягкими, чтобы не поцарапать пол при длительном использовании.
два черных офисных кресла
Офисные компьютерные стулья с анатомической формой спинки

Большинство этих функций пользователи найдут в моделях современных офисных стульев, продающихся в магазинах офисной мебели. Кроме приведенных ранее параметров, кресло, адаптированное к анатомическому строению тела, не должно иметь слишком мягкое сиденье. Не рекомендуется слишком мелкое или глубокое кресло. Лучше выбрать то, которое поддерживает 2/3 длины бедер.

Какое кресло для работы за компьютером выбрать, чтобы избежать заболеваний позвоночника?

Многочасовая работа за компьютером не должна заканчиваться болью в спине. На рынке есть кресла, хорошо подходящие для людей, которые страдают от заболеваний позвоночника. Анатомия и наука о создании предметов, соответствующих природе человека, то есть эргономика в сочетании с инженерией позволяют создавать стулья, на которых сидение более комфортно. Продающиеся в магазинах компьютерные стулья для больного позвоночника эффективны для людей, страдающих от боли во время работы за компьютером. Их могут также выбирать все, кто в будущем не хочет сталкиваться с такими проблемами.

мужчина сидит в компьютерном кресле с ноутбуком
Удобное кресло разгружающее позвоночник для работы за ноутбуком

Особенности и дополнения

Модели разработаны, чтобы разгрузить спину и поддерживающие ее мышцы. Ортопедические эргономические стулья сводят к минимуму риск болей и травм. Их изготавливают из прочных материалов высокого качества. Это гарантирует долгий срок службы. Часто после сидячей работы за компьютером ощущается напряжение мышц шеи или стеснение в области поясницы. Хорошо подогнанное кресло обеспечит полный комфорт в течение нескольких часов. При поиске обратите внимание на спинку, так как именно этот элемент важен. Не менее существенным является и само сиденье. Оно должно быть удобным и достаточно мягким.

Вы также должны решить, предпочитаете ли вы офисное кресло с подлокотниками или без них. Хотя некоторые выбирают последнее решение, наличие опор довольно важно не только из-за комфорта, но прежде всего потому, что они позволяют снять нагрузку с позвоночного столба и помогают держать руки в естественном положении. Современные стулья также обеспечивают регулировку угла наклона спинки и установку желаемой высоты в соответствии с уровнем стола.

компьютерный стул серебристого цвета
Металлическое офисное кресло

Если вы хотите свести к минимуму последствия сидячего образа жизни, выберите эргономичную модель с дополнительными функциями. Если вы проводите много часов в статичном положении, отличным вариантом будет удобное офисное кресло с массажем. Многие модели имеют встроенные массирующие устройства на уровне поясницы, плеч и шеи, то есть в местах, которые после длительной работы наиболее напряжены. Кресло для работы за компьютером с такой функцией может стать источником отдыха.

Многие современные модели имеют всевозможные дополнения, направленные на повышение комфорта сидячей работы. Популярны конструкции с подставкой для ног. Такое кресло позволит вам расслабиться и принять приятное положение даже при выполнении повседневных обязанностей. Вы легко вставляете подставку для ног под сиденье, когда не хотите ее использовать в определенный момент. Некоторые сиденья имеют дополнительный пуф, не связанный со стулом, предназначенный для поддержки ног. Такой элемент может использоваться как отдельное сидячее место.

черное офисное кресло  на колесиках
Обычное офисное кресло с подлокотниками

Типы офисных кресел

В продаже можно найти несколько разных типов офисных стульев. Самыми популярными и распродаваемыми являются:

  • ковшеобразные – включают много разных офисных кресел, включая дизайнерские с низкой спинкой и неглубоким сиденьем, которые предназначены для ребенка или взрослого человека;
  • эргономичные – то есть максимально приспособленные для комфортной работы, в том числе и блогерской;
  • игровые – могут быть эргономичными, потому что приспособлены к длительному сидению за компьютером.

Если вы хотите разгрузить позвоночник, выбирайте второй и третий вариант. Остерегайтесь офисных ковшеобразных кресел, которые не имеют ничего общего с эргономикой. Предложение доступных на рынке компьютерных кресел от разных компаний может вызвать настоящую панику. Еще один вопрос, с которым вы столкнетесь при покупке, – это вид материала, из которого они должны быть изготовлены. Здесь стоит с самого начала разобраться – если стул покупается для ежедневной работы в течение 6-8 часов в день, модели из дерева или пластика лучше не рассматривать.

компьютерное черное кресло на колесиках
Компьютерное ковшеобразное кресло с валиками под шею и поясницу

Также требуется обратить внимание на обивку. Хотя легкость чистки и износостойкость много значат, важен и тип заполнения. Самые дешевые модели имеют губчатую поролоновую начинку, но для собственного комфорта и, прежде всего, здоровья, стоит инвестировать в более дорогие решения. К ним относятся наполнители из пенопласта с высокой эластичностью.

Хороший стул для работы за компьютером

Хорошее компьютерное кресло должно быть эргономичным, то есть поддерживать позвоночник в естественном положении и защищать вас от рефлекторной сутулости. Ежедневное сидение за столом с согнутой спиной может привести к непоправимым последствиям для здоровья. Поэтому можно выбрать лучший стул с регулируемой спинкой, который даст ощущение удобства. Также обратите внимание на то, из какого материала он сделан.

Женщина за компьютером
Пример офисного кресла для работы в вертикальном положении

Самым популярным креслом для письменного стола является модель, изготовленная из довольно мягкого материала, обеспечивающего неповторимый комфорт во время работы или учебы. Лучше всего выбрать стул, верхняя часть спинки которого выполнена из специальной дышащей ткани. В жаркие дни не придется беспокоиться о том, что ваша спина прилипнет к креслу.

Тело каждого из нас построено по-разному, поэтому стандартная мебель не подойдёт для многочасовых сидячих сессий. На ней можно удобно пообедать в столовой. Но если планируется провести длительное время за компьютером, то вам нужно искать лучшее решение. Офисные кресла имеют огромное преимущество перед классическими, так как их можно свободно регулировать и создавать оптимальные условия для работы. В моделях более высокого класса мы можем отрегулировать практически любой элемент, начиная с высоты сиденья через угол наклона спинки до расположения подлокотников.

Сутулость – одна из самых больших проблем, когда дело касается сидячей работы. Большое облегчение приносит эргономичная мебель, так как она позволяет поддерживать позвоночник в здоровом положении. Удобное кресло для работы за компьютером должно иметь анатомическую форму, которая облегчит сохранение естественной кривизны в поясничной области. Именно здесь чаще возникает боль, когда мы сутулимся над столом с ноутбуком. Если во время работы за компьютером мы дадим спине отдохнуть на удобной спинке, то избежим многих проблем со здоровьем. Ведь вес тела больше не будет лежать исключительно на позвоночнике, что значительно уменьшит риск появления проблем, которые связаны костной системой.

Офисные обязанности требуют частого использования клавиатуры, поэтому необходимо позаботиться о правильном расположении рук и запястий. Для этого пригодятся регулируемые подлокотники, высота которых может быть отрегулирована в соответствии с особенностями пользователя. Важный элемент – подголовник. Мышцы шеи нуждаются в устойчивой поддержке, особенно если мы работаем с ноутбуком, а его экран находится довольно низко над столешницей.

Лучшим решением, конечно, является покупка отдельного монитора на приподнятом основании, но спасением также будет компьютерное кресло с регулируемым подголовником. Это позволит держать голову в естественном положении, а мышцы шеи при этом будут расслаблены.

Какими функциями должен обладать стул для работы за компьютером?

Вместо того, чтобы использовать обычный деревянный или металлический стул, лучше всего сделать ставку на вращающееся эргономичное компьютерное кресло, адаптированное к форме вашего тела. Таким образом, даже несколько часов работы за столом не будут связаны с повышенной физической нагрузкой. Помните также, что длительное сидение — это усилие для мышц шеи. По этой причине выберите эргономичное офисное кресло с подголовником, которое позволит временно отдохнуть.

Как уже говорилось, в офисном компьютерном стуле должна быть предусмотрена возможность регулировки высоты сиденья. Хотя этот аспект кажется незначительным, помните, насколько важно положение тела, когда вы сидите. Кресло, расположенное слишком низко к столу, вызовет у вас неестественное положение – высоко сложенные руки со временем вызовут боль, как и постоянно наклоненная вверх голова. То же самое будет и в случае слишком возвышенного положения стула. Хорошее компьютерное кресло поможет легко и быстро регулировать свое положение.

Не менее важной функцией являются встроенные колеса. Подобное оборудование даст больше свободы и мобильности. Если вы будете использовать этот тип поворотного кресла для стола, обратите внимание на материал роликов. Они должны быть резиновыми, чтобы не повреждать паркет или ламинат. Деревянные стулья для стола без колес также имеют своих сторонников, хотя они гораздо чаще наносят ущерб поверхности пола при перемещении.

кожаное офисное кресло желтого цвета
кожаное офисное кресло с невысокой спинкой

Материалы

Модели, доступные на рынке, сделаны из привлекательных обивочных тканей, поэтому вы найдете предложение для своего интерьера. Кресло для работы за компьютером должно быть удобным, вписываться в уже существующий стиль. Чтобы создать рабочее место мечты, можно посоветовать следующее:

  • для самых маленьких можно порекомендовать молодежные кресла с дышащей сетчатой спинкой. их веселые цвета мотивируют детей к занятиям в школе, а эргономичный дизайн гарантирует, что любимые компьютерные игры не окажут негативного влияния на здоровье позвоночника ребенка;
  • в престижный кабинет можно порекомендовать кресла из натуральной кожи. этот материал придаст интерьеру неповторимую элегантность и подчеркнет характер помещения;
  • в классические офисные пространства лучше всего подойдут модели из перфорированной мембранной ткани. Она имеет специальные вентиляционные отверстия. Они обеспечивают комфорт в жаркие летние дни.

По отзывам, хорошим решением также являются кресла из экокожи. Такая обивка не требует специального ухода и при этом устойчива к длительной эксплуатации. Работая за компьютером, мы часто перемещаемся, чтобы достать материалы, отложенные в книжном шкафу, в столе или на полках. Если мы выберем кресло для работы за компьютером на пластиковых колесиках, то довольно быстро разрушим пол, поэтому лучше купить ролики, обитые мягким каучуком или резиной.

комната с компьютерным геймерским креслом
Кресло для геймеров с валиком для поясницы и подставкой для ног

Какие параметры учитывать при выборе?

Еще одним критерием, которым необходимо руководствоваться при заказе, является глубина сиденья. Считается, что наиболее удобным в использовании является компьютерное кресло, в котором обеспечивается опора для двух третей, а в идеале — половины длины бедер. Такое решение сделает стул комфортным, а несколько часов работы станут менее обременительными как для нашего позвоночника, так и для кровообращения.

Однако это не единственная проблема, не менее важно, чтобы сиденье мягко опускалось вниз. Такая конструкция гарантирует, что край этой части стула не слишком сильно давит на заднюю часть бедер. Благодаря такому решению мы легко снижаем риск появления проблем с кровообращением и тем самым уменьшаем неприятное онемение ног, с которым часто сталкиваются люди, работающие перед компьютером по 6-8 (и даже больше) часов в день.

При выборе определитесь, боретесь ли вы с болями в спине, шее, или у вас есть другие заболевания, такие как ишиас, люмбаго, деформация позвоночника. Если это так, проверьте, является ли конкретная модель эргономичным устройством, которое реально устранит дискомфорт. Также нужна поясничная опора, а сиденье и спинка должны иметь анатомические контуры, чтобы поддерживать спину по всей длине. Подлокотники помогут снять нагрузку с позвоночника, контролировать правильную осанку и увеличить комфорт.

черный офисный стул без колесиков с оранжевой спинкой
Вариант стула без колесиков

Сиденье должно регулироваться, выдвигаться и блокироваться при выборе заданного положения. Подголовник и функция качания могут пригодиться, если вам нужно отдохнуть во время работы перед компьютером.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлены спинка и сиденье. От этого также зависит ваш комфорт и простота в поддержании чистоты. Например, экокожа может выглядеть красивее, но в теплую погоду вы можете почувствовать, что прилипаете к стулу. Также посмотрите, из чего сделаны ролики.

Что еще учитывать при выборе кресла для работы?

Эргономичные стулья хорошего качества должны быть оснащены мягким, не слишком глубоким сиденьем, поэтому перед покупкой нужно тщательно их протестировать. Слишком глубокие приведут к частому наклону вперед, что станет причиной чрезмерной нагрузки на позвоночник. Слишком мелкие, с другой стороны, вызовут ощущение постоянного падения с кресла и будет просто неудобно.

При покупке нужно сделать ставку на модели из натуральных тканей. Полезное решение – оснащение обивки небольшими вентиляционными отверстиями. Незаменимой опцией является возможность свободного вращения во время работы. Это позволяет пользователю без усилий добраться до любой области стола, не вставая со стула.

Есть ли эргономичное офисное кресло, которое снимает нагрузку с копчика?

При наличии дискомфорта в спине сидение на работе очень быстро превращается в мучение. Эргономичное офисное кресло может помочь не только в профилактике, но и в облегчении симптомов. Поддержка отдельных областей спинки и специальная набивка отличают его от простых офисных стульев.

Для изменения давления на поясницу особенное значение имеет подушка сиденья. Если у нее специальная конфигурация, то конструкция производится с помощью медицинских технологий. Подушка помогает распределять вес тела по ягодицам и поясничному отделу позвоночника, снимая нагрузку с копчика.

Мужчина сидит в мягком кресле с ноутбуком
Мягкое кресло с пуфом и подставкой под ноутбук

Характеристики эргономичного кресла

Среди наиболее важных характеристик эргономичных офисных стульев – регулируемая по высоте спинка, которую можно наклонять более чем на 90 градусов. Плюсом является также регулируемая поясничная опора. Это снимает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Что касается ширины спинки, она должна составлять от 36 до 48 см.

Какое эргономичное офисное кресло использовать при нужно проблемах с шеей?

При проблемах с шейным отделом позвоночника подходит офисное кресло, позволяющее принимать вертикальное положение. Можно пользоваться офисным стулом с эргономичными характеристиками, имеющим подголовник для облегчения положения шеи. Это удивительно удобно при уже имеющихся проблемах в этом отделе позвоночника.

Цена эргономичного офисного кресла

Эргономичные офисные стулья, которые уменьшают нагрузку на спину и ягодицы, стоят от 20 тыс. руб. Но это скорее модели начального уровня. За более продвинутые модели придется заплатить дороже. Они включены в ТОП разных рейтингов, при этом имеют такие дополнения, как 3D-функции перемещения или регулируемый наклон сиденья.